1. Makan makanan alami untuk melindungi lambung
BACA JUGA:Inilah 8 Makanan yang Berkhasiat bagi Kesehatan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an
Makanan alami adalah makanan yang tidak mengalami pemrosesan ataupun diberikan zat aditif (bahan tambahan), misalnya gula atau penambah rasa.
Penelitian telah membuktikan bahwa makanan alami dapat melindungi lambung dari berbagai penyakit pencernaan.
Sebaliknya, konsumsi makanan olahan (hasil pemrosesan) berkaitan dengan peningkatan risiko gangguan pencernaan.
Gula dan garam tambahan dapat meningkatkan risiko peradangan usus yang berujung menyebabkan sindrom usus bocor.
BACA JUGA:Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Simak Kesehatan Apa Saja!
BACA JUGA:4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma yang Bagus untuk Kesehatan
2. Banyak makan serat untuk menyehatkan usus
Cara mudah untuk menjaga kesehatan organ pencernaan yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat.
Serat bermanfaat untuk melancarkan BAB dan mengurangi risiko sejumlah penyakit seperti wasir, radang usus, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Asupan serat juga dapat menyeimbangkan jumlah bakteri usus serta membantu Anda mencapai berat badan ideal.
BACA JUGA:4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma yang Bagus untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hilangkan Bau Mulut! Berikut Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Saat berpuasa
Untuk mendapat semua manfaat ini, jangan lupa sertakan sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian ke dalam menu harian Anda.