Luangkanlah waktu sekitar 150 menit per minggu untuk berjalan kaki, joging, fitness, atau berenang.
Jika memungkinkan, Anda juga bisa mengajak anak-anak untuk ikut berolahraga setidaknya 1 jam per hari.
Selain membakar kalori, olahraga dapat meredakan stres dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi.
BACA JUGA:Inilah 8 Makanan yang Berkhasiat bagi Kesehatan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an
Hal ini tentunya akan membuat Anda dan keluarga lebih bertenaga dan tetap sehat selama liburan.
4. Tidur Cukup
Pernahkah kamu merasa sangat bersemangat hingga sulit untuk tidur?
Perasaan yang menggebu-gebu pasti akan menyelimuti perjalanan liburan kamu dan keluarga.
BACA JUGA:Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Simak Kesehatan Apa Saja!
BACA JUGA:4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Buah Kurma yang Bagus untuk Kesehatan
Namun kamu tetap perlu untuk tidur cukup agar tubuh tetap bugar.
Meski godaan untuk terjaga sepanjang malam ditambah
dengan ‘kapan lagi mumpung lagi liburan’ sangat sulit ditolak, tapi tidur tetaplah hal yang penting.
Sebab saat tidur tubuh akan melakukan proses dan mengisi energi sehingga kamu siap menghadapi petualangan baru keesokan harinya.
BACA JUGA:Miliki Beragam Khasiat Baik! Inilah Manfaat dari Konsumsi Teh Kombucha yang Baik untuk Kesehatan