Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, tidur juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda.
BACA JUGA:Perjalanan Sejarah, Jejak Kerajaan di Tengah Kehidupan 5 Suku Sulawesi Utara
BACA JUGA:Arkeolog Berhasil Temukan Kastil Bersejarah 600 Tahun di Bawah Galian Hotel Mewah
Orang dewasa membutuhkan tidur malam selama 7–9 jam setiap hari.
Waktu tidur yang kurang membuat Anda gampang sakit karena fungsi kekebalan tubuh yang menurun.
Studi dalam jurnal Behavioral Sleep Medicine (2016) menunjukkan tidur hanya 4 jam per malam selama 6 hari menurunkan 50% jumlah antibodi yang melawan virus influenza.