PAGARALAMPOS.COM - Berpuasa sering dijadikan alasan untuk berolahraga.
Hal itu karena aktivitas fisik tersebut menguras banyak tenaga dan bisa membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan cairan sehingga lebih cepat merasa haus.
Namun, ternyata berolahraga saat berpuasa bisa memberi dampak yang sangat positif bagi tubuh, lho.
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa, tetapi manfaat olahraga saat puasa juga bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Inilah 5 Rahasia Minyak Kelapa yang Bagus untuk Kesehatan
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Salah satunya adalah olahraga.
Pasalnya, berolahraga sambil berpuasa ternyata memiliki manfaat tersendiri, salah satunya adalah mengoptimalkan aktivitas hormonal dan meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat mencegah diabetes.
Olah raga sambil puasa tentu mempunyai mekanisme tersendiri agar tidak menimbulkan risiko kesehatan.
Hal ini misalnya menyangkut waktu dan durasi olah raga, khususnya setelah sahur atau sebelum berakhirnya puasa.
Anda juga bisa melakukannya beberapa jam setelah puasa untuk pembakaran energi yang maksimal.
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
Di sisi lain, olahraga saat berpuasa akan menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot.
Pentingnya olahraga saat puasa yaitu proses pembakaran lemak lebih cepat karena ketiadaan karbohidrat. Kemudian, bisa mendorong fleksibilitas, peremajaan