PAGARALAMPOS.COM - Menjelang fajar di bulan Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia bersiap untuk sahur, makan terakhir sebelum memulai ibadah puasa.
Seperti yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, sahur tidak hanya menjadi kebutuhan fisik, tetapi juga merupakan sarana untuk memperoleh keberkahan.
Dengan memperhatikan panduan sunnah, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan dan spiritual yang besar.
BACA JUGA:Tambah Pahala. Ini Amalan Wajib dan Keberkahan di 10 Hari Pertama Puasa
1. Kurma: Sumber Energi Cepat
Nabi Muhammad SAW menjelaskan bahwa “Sebaik-baik sahur bagi seorang mukmin adalah kurma” (HR Abu Dawud No. 1998).
Kurma merupakan sumber energi cepat yang kaya akan nutrisi, membantu menjaga kadar gula darah selama berpuasa.
2. Air Putih : Menjaga Hidrasi
Dalam hadits lain, Nabi Muhammad SAW menekankan pentingnya makan sahur sebagai pembedaan puasa umat Islam dengan puasa ahli kitab, salah satunya adalah mengonsumsi air putih (HR Muslim No. 1836).
Air putih esensial untuk menjaga hidrasi selama berpuasa.
BACA JUGA:Kalian Harus Pilah Pilih Makanan Saat Bulan Puasa, Karena Dapat Berdampak Pada Kesehatan!
3. Madu : Penguat Stamina
Madu yang disebutkan dalam Al-Qur'an sebagai 'penyembuh bagi manusia', juga merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW untuk dikonsumsi saat sahur, memberikan energi dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
Selain itu, untuk energi berkelanjutan, sahur harus mencakup sumber protein seperti telur, ayam, atau kacang-kacangan, serta karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum.
4. Sayur dan Buah: Sumber Vitamin