Dengan mengonsumsi buah zaitun, Anda tetap dapat memenuhi kebutuhan asupan lemak tanpa perlu khawatir mengalami peningkatan kolesterol jahat.
4. Melindungi kolesterol LDL dari oksidasi
Proses oksidasi antara lemak dan oksigen turut memainkan peran dalam peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Hal ini bisa dipicu dari asupan makanan yang tinggi lemak jenuh.
Guna menghindari hal tersebut, Anda dapat mengganti asupan makanan berlemak jenuh dengan mengosumsi asupan lemak tak jenuh seperti buah zaitun.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ikan Tuna yang Belum Banyak Diketahui!
BACA JUGA:Mengapa Lavender Layak Diperhitungkan? 5 Manfaat Kesehatan yang Jarang Disadari
Buah zaitun memiliki kadar lemak tak jenuh yang tinggi dan kaya antioksidan, sehingga dapat mencegah terjadinya proses oksidasi dalam tubuh.
Dengan menurunnya risiko oksidasi lemak yang menghasilkan kolesterol dalam tubuh, risiko penyakit kardiovaskular pun turut terhindar.
5. Menurunkan tekanan darah
Zaitun dikenal memiliki kandungan asam lemak sehat dan kaya antioksidan yang baik untuk pembuluh darah.
BACA JUGA:Atasi Gula Darah dan Banyak Lagi! Manfaat Menakjubkan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan dalam zaitun ini dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah dan memberi pengaruh pada tekanan darah agar lebih stabil.
Tekanan darah yang lebih terkontrol pun membuat Anda terhindar dari risiko hipertensi.