PAGARALAMPOS.COM - Kacang panjang memang dikenal luas di masyarakat Indonesia. Meski sering dikonsumsi, kandungan nutrisi dan manfaatnya mungkin masih kurang dipahami oleh banyak orang.
Kacang panjang kaya akan protein, karbohidrat, kalium, dan fosfor, serta mengandung antioksidan penting seperti vitamin C, riboflavin, dan beta-karoten.
Vitamin C dalam kacang panjang bisa memenuhi sebagian besar kebutuhan harian Anda, membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sayuran ini juga merupakan salah satu sumber folat terbaik, yang penting untuk kesehatan.
BACA JUGA:Kamu Wajib Tau! Inilah Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Travelling
BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, ada beberapa manfaat kacang panjang yang patut dicoba:
1. Meringankan nyeri haid
Kandungan mineral mangan di dalamnya dapat membantu mengurangi rasa sakit dan frekuensi kram perut saat menstruasi.
2. Menyehatkan kulit
Vitamin C di dalamnya membantu mengurangi keriput, menyembuhkan kulit kering, dan melambatkan penuaan.
3. Baik untuk jantung
Serat larut dalam kacang panjang membantu menurunkan kolesterol LDL dan mengurangi peradangan di pembuluh darah, menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan
BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan