Lansia disarankan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, sekitar 7-9 jam per hari, serta memastikan kualitas tidur yang baik.
Dengan menjaga pola makan, berolahraga secara teratur, dan memperhatikan istirahat, lansia dapat meningkatkan peluang untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. Kombinasi ini merupakan kunci untuk menjalani gaya hidup sehat dan bugar di usia senja.