Manfaat lemak nabati ini akan diperoleh bila Anda rutin mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat ini.
Selain karena kandungan senyawa fitosterol, manfaat lemak nabati dalam mengurangi risiko terjadinya serangan jantung juga didapatkan dari kandungan lemak tak jenuh tunggal maupun ganda yang mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Mencegah keriput
Beberapa sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari, sering kali digunakan dalam produk perawatan wajah karena mampu mencegah keriput maupun tanda penuaan dini lainnya.
BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Bayam Merah yang Mampu Jaga Kesehatan
Manfaat lemak nabati untuk mencegah keriput ini diperoleh dari senyawa alami yang bersifat antioksidan, yaitu vitamin E.
Vitamin ini banyak terkandung di dalam sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari.
4. Mencegah pikun
Kacang-kacangan adalah pilihan sumber lemak nabati.
Kacang-kacangan mampu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah pikun pada lansia karena.
Ini karena kacang mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan.
Pada dasarnya, semua jenis kacang baik untuk mencegah pikun.
Namun, kacang walnut dianggap lebih baik daripada jenis kacang lainnya.
Selain mengandung vitamin E, kacang walnut juga mengandung asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Fakta dan Mitos yang Mengejutkan! Inilah Deretan Makam Keramat yang ada di Gunung Salak