Manfaat Menakjubkan Kuning Telur untuk Kesehatan: 5 Alasan untuk Mengonsumsinya

Selain itu, biasanya kuning telur mengandung sekitar 180-200 miligram kolesterol dan 6 miligram lemak.

BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!

BACA JUGA:Manfaat Rebung yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cari Tau Apa Saja!

Berikut adalah 5 manfaat kuning telur yang baik untuk tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kuning telur adalah sumber alami vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot, juga membantu penyerapan kalsium. Kandungan vitamin D pada kuning telur dapat membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang serta gigi.

2. Memperbaiki Jaringan Tubuh yang Rusak

Kuning telur adalah sumber protein yang baik. Dalam sebutir telur, protein yang terkandung dalam kuningnya sebesar 2,5 gram.

BACA JUGA:5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Tubuh Saat Liburan

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit! Begini Tips Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak, memperkuat daya tahan tubuh, serta menunjang pertumbuhan dan perkembangan optimal pada anak.

3. Menjaga Kesehatan Rambut

Kuning telur bisa digunakan sebagai masker rambut. Manfaat masker rambut ini beragam, mulai dari memberikan nutrisi pada rambut, melembapkan rambut yang kering, menguatkan rambut, hingga mengurangi kerontokan.

4. Mengurangi Risiko Cacat Tabung Saraf

Kuning telur mengandung kolin dan folat yang cukup tinggi. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin dan memastikan otak janin dapat berkembang dengan baik.

BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh