Push up dan sit up bertujuan untuk memperkuat otot punggung dan perut.
BACA JUGA:Kunjungi Pengurus Parpol Gelora, Kaoolres Gelorakan Pemilu 2024 Aman dan Damai di Pagar Alam
Meskipun kondisi cuaca sedang hujan, kamu masih bisa melakukan olahraga ini.
PlankPlank telah terkenal sebagai salah satu jenis latihan yang bisa memperkuat otot perut.
Caranya juga mudah, kamu harus melakukan posisi push-up, kemudian tekuk lengan dan taruh di lantai.
Mulailah menahan tubuh minimal 30 detik.
Latihan ini sangat menantang tetapi bagus untuk memberikan bentuk pada area inti kamu.
BACA JUGA:Menyelam ke Surga Wisata Bangka Belitung, Kepulauan Timah dan Batu Granit
Melakukan plank membakar sekitar 350 kalori dalam satu jamnya.
Latihan Kekuatan dan Bermain Hulahop
Latihan KekuatanLatihan kekuatan atau beban juga merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan di musim hujan di dalam rumah.
Kamu cukup menggunakan satu set dumbbell.
Jika tidak punya, kreasikan barang-barang bekas di rumah seperti botol air yang diisi dengan beban.
BACA JUGA:Destinasi Wisata Surabaya yang Bikin Adem..
Dalam satu jam, kamu bisa membakar hingga 200 kalori.
Bermain HulahopPerlu diketahui, bermain hulahop bukan hanya menyenangkan, namun juga bisa melatih anak untuk mengkoordinasi berbagai bagian tubuhnya secara bersamaan.