BACA JUGA:Misteri Balikpapan yang Penuh Dengan Sejarah!
Hal ini bisa diterapkan dengan lari di tempat atau spot jogging.
Menurut ahli kebugaran Samir Purohit, latihan ini ideal sebelum melakukan olahraga lainnya atau pemanasan.
Caranya mudah saja, tinggal angkat lutut dan kembalikan ke tanah.
Gerakkan kaki seperti gerakan lari. Melakukan ini selama 30 menit paling tidak membakar sekitar 215 kalori.
BACA JUGA:Dilantik Presiden RI Jokowi, Jenderal TNI Agus Subiyanto Resmi Jabat Kasad
Kamu juga bisa menerapkan lari di treadmill.
SkippingMudah dan juga praktis, hal itu yang dapat menggambarkan olahraga skipping ini.
Skipping merupakan jenis olahraga yang cocok dilakukan di musim hujan, karena bisa dilakukan di berbagai tempat.
Menurut ahli kebugaran Althea Shah, latihan ini bermanfaat dan sangat bagus untuk membangun tulang serta menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Jubir TPN: Ganjar Bakal Buka Layanan 24 Jam Tangani Masalah Kesehatan Mental
Melakukan lompat tali dalam satu jam, setidaknya mampu membakar hingga 560 kalori.
Caranya pun juga terbilang mudah untuk dipelajari dan sudah banyak diketahui oleh masyarakat.
Bahkan, kamu juga bisa mengajak anak untuk ikut melakukan olahraga ini.
Yoga dan Pilates
YogaYoga ditujukan untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa.