PAGARALAMPOS.COM - Inilah manfaat arung jeram bagi kesehatan jasmani dan rohani, dan beberapa manfaatnya adalah menguatkan otot lengan, melatih keseimbangan gerak tubuh dan istirahat yang relax dan menyenangkan.
Rafting atau arung jeram merupakan salah satu jenis olah raga atau kegiatan arung jeram menyusuri sungai yang berarus deras.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arung artinya jalan, penyeberangan atau penjelajahan.
Sedangkan jeram mengacu pada aliran air ke bawah yang cepat (air terjun di sungai).
BACA JUGA:Gak Tau Malu! Kok Anak Minta Ibu Layani Begituan Sii, Ini Fakta Menarik Tradisi Suku Polahi
Sebenarnya olahraga air ini menggunakan perahu karet untuk mengalirkan arus di sepanjang sungai. Berkat rasa tantangan yang dibawanya, olahraga ekstrim ini memiliki banyak penggemar.
Nah, meski terkesan hanya untuk bersenang-senang, olahraga ini juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Manfaat arung jeram bagi kesehatan jasmani
Terlepas dari keseruan dan tantangannya, olahraga air ini juga menawarkan manfaat kesehatan bagi fisik, yaitu:
1. Memperkuat otot
Arung jeram adalah olahraga yang penuh tantangan secara fisik dan menuntutmu untuk mendayung bagian atas tubuh dengan cepat.
Gerakan mendayung ini dapat membantu menguatkan otot-otot lengan, punggung, dan bahu.
Ketika kamu menghadapi sungai yang lebih deras dan berjuang melawan arus yang lebih kuat, itu juga akan meningkatkan kekuatan ototmu.
2. Baik untuk jantung