2. Membangun massa otot
Berbagai gerakan dalam olahraga renang menuntut hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air.
BACA JUGA:Pernikahan Sedarah Dengan Ibunya Sendiri, Ini Tradisi Unik Suku Polahi!
Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh.
Berenang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang, serta membantu membentuk dan menguatkan otot dada.
3. Menurunkan berat badan
Berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori.
Oleh karena itu, berenang bisa menjadi olahraga pilihan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Misteri Pedalaman Gorontalo, Ada Suku Polahi Unik Yang Menikahi Saudara Sendiri!
Olahraga ini juga baik untuk mengecilkan perut, serta mengurangi jaringan lemak di perut dan bagian tubuh lainnya.
4. Mengurangi stres
Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh hampir setiap orang.
Renang bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh, sehingga membuat Anda lebih rileks.
5. Meningkatkan kualitas tidur