PAGARALAMPOS.COM - Untuk tetap awet muda, kondisi mental adalah faktor terpenting.
Merasa lebih muda dari usia Anda bisa menjadi tanda bahwa otak Anda mengalami proses penuaan yang sangat lambat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience.
Dan itu hal yang baik. Dalam penelitian lain, ditegaskan bahwa untuk tampil dan merasa muda selamanya, tidak ada jalan pintas dan tidak ada momen yang bisa diraih. Mempertahankan kemudaan harus dicapai melalui berbagai cara dan proses.
Selain menanamkan pola pikir positif dan kebiasaan makan yang sehat, Anda juga perlu aktif, baik itu mengikuti aktivitas maupun berolahraga.
BACA JUGA:Apa Benar Para Kaum Ad yang Telah Membangun Piramida? Ternyata Suku Kuno Wilayah Yaman jadi Buktinya
Salah satu cara terbaik untuk mencapai tujuan tersebut adalah melalui olahraga.
Dalam artikel ini, kami akan membahas empat jenis olahraga yang paling penting untuk membantu Anda menjaga kesehatan, menjaga kebugaran, dan tetap muda. Yuk, simak!
1. Latihan Aerobik
Latihan aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang paling penting untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
Melalui latihan ini, Anda dapat meningkatkan denyut jantung dan pernapasan Anda, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Istana Kuno Di Dalam Hutan Jawa Timur, Benarkah Memiliki Sejarah Kelam Dari Kerajaan Raja Airlangga?
Latihan aerobik juga membantu membakar lemak, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan suasana hati.
Cobalah aktivitas seperti jalan cepat, berenang, jogging, bersepeda, atau kelas-kelas seperti step aerobik.
2.Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan sangat penting terutama saat menua.