3. Makanan yang mengandung garam tinggi
Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.
BACA JUGA:Kok bisa Haid Tidak Teratur Setelah Menikah, Yuk Simak 3 Penyebabnya Disini
Mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.
Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.
Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.
Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.
BACA JUGA:Aman Gak Sih Konsumsi Paracetamol Saat Haid? Yuk Simak Penjelasannya Disini
4. Makanan bergula tinggi
Makanan bergula tinggi juga termasuk larangan makanan saat haid. Sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi gula saat menstruasi, asalkan porsinya tidak berlebihan.
Mengonsumsi gula berlebihan saat menstruasi bisa memicu peningkatan energi secara tiba-tiba, lalu diikuti penurunan energi yang mendadak. Kondisi ini bisa memperparah suasana hati atau mood selama haid.
Jika Anda cenderung mengalami perubahan suasana hati, depresi, atau cemas sepanjang haid, cobalah perhatikan jumlah gula yang Anda konsumsi.
5. Kopi
Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.
BACA JUGA:Ikuti 3 Tips Efektif ini untuk Redakan Nyeri Haid
Alasannya, kafein yang dikandung kopi bisa menyebabkan retensi cairan dan perut kembung, serta memperparah sakit kepala.