PAGARALAMPOS.COM - Saat menjelang haid, beberapa wanita mungkin pernah mengalami nafsu makan yang tidak terkontrol. Makan saat menjelang haid itu boleh-boleh saja.
Akan tetapi, harus berhati-hati saat menyantapnya. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang sebetulnya harus dihindari atau dibatasi.
Hal itu dilakukan agar perempuan yang sedang haid tidak mengalami sakit atau bahkan kembung. Perlu kamu ketahui bahwa menjelang haid tidak hanya nafsu makan saja yang meningkat, tetapi juga pola makan bisa berubah.
Hal tersebut sebenarnya masih dalam taraf normal.
BACA JUGA:Sering Diare Saat Haid? Ini Dia Penyebab dan 5 Cara Mengatasinya
1. Makanan pedas
Ingin makan pedas saat haid? Sebaiknya urungkan dulu niat ini, setidaknya sampai menstruasi selesai.
Hal ini bertujuan untuk mencegah diare, sakit perut, dan mual saat datang bulan.
Apabila lambung Anda sulit menoleransi makanan pedas atau belum terbiasa, sebaiknya jauhi dulu makanan yang dilarang saat haid ini selama menstruasi.
2. Daging merah
Daging merah juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat haid.
BACA JUGA:Ladies Kamu Harus Tau, Inilah 6 Penyebab Vagina Sering Terasa Gatal Saat Haid?
Pasalnya, selama masa haid, tubuh akan memproduksi prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi dan mengeluarkan darah haid.
Akan tetapi, prostaglandin dalam jumlah tinggi justru bisa menyebabkan kram.
Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.