3. Burpee
Burpee menjadi salah satu jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan di rumah.
Olahraga ini mampu membakar banyak kalori dalam tubuh, yaitu kurang lebih sebanyak 100 kalori dalam waktu 10 menit.
Gerakannya dapat dilakukan dengan squat di lantai, melompat lalu posisi plank, lompat ke depan dan ke belakang, serta berdiri duduk.
BACA JUGA:Catat, Ini 5 Dampak Buruk Kurangnya Olahraga Bagi Tubuh!
4. Lompat Tali
Jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan di rumah selanjutnya adalah lompat tali.
Olahraga ini mampu membakar 220 kalori dalam 20 menit. Kamu hanya perlu menyiapkan tali untuk melakukan lompat tali. Jangan melompat terlalu tinggi, ya. Cobalah untuk
melompat hanya sebatas melewati talinya saja.
5. Jumping Jacks
Olahraga kardio selanjutnya adalah jumping jacks. Gerakanya sekilas mirip dengan burpee.
BACA JUGA:Kok Bisa Henti Jantung di Tengah Kerumunan? Simak 6 Penjelasannya Disini
Jika dilakukan secara rutin, melakukan jumping jack selama 10 menit dapat membakar sekitar 100 kalori. Lakukan dalam satu kali gerakan.
Lompat kaki ke hingga kaki terbuka lebar, dan angkat tangan di atas kepala seperti bertepuk tangan.
Itulah beberapa jenis olahraga kardio yang dapat dilakukan di rumah.