BACA JUGA:Mengagumkan! Rahmat Erwin Abdullah Raih Medali Emas Sekaligus Pecahkan Rekor!
2. Jeruk
Manfaat vitamin C yang banyak terdapat dalam jeruk maupun jenis buah-buahan lainnya dengan rasa asam, berperan sangat penting untuk membantu memproduksi kolagen dalam tubuh.
Jadi, jika tidak ingin kekurangan kolagen, maka Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
3. Buah beri
Selain jeruk, buah-buahan beri, seperti strawberry, blueberry, dan raspberry juga kaya akan vitamin C yang krusial untuk membuat kolagen dalam tubuh.
Selain itu, buah beri juga kaya antioksidan yang bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan radikal bebas berlebih.
BACA JUGA:CANTIK! 3 Rekomendasi Warna Rambut Terbaik, Pixie Cut Sangat Cocok Dengan Warna Ini!
4. Ayam
Ayam adalah makanan yang mengandung kolagen tinggi
Ayam juga bisa jadi sumber kolagen
Salah satu jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi adalah ayam. Ayam merupakan sumber protein dan kolagen bagi tubuh.
Namun, tidak semua bagian ayam mengandung banyak kolagen. Paling banyak, komponen ini terkandung pada bagian leher dan tulang muda.
BACA JUGA:Wajib Berhati-hati! Tilang Elektronik di Pagar Alam Mulai Diberlakukan
Ayam juga mengandung asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen.
5. Ikan