3. Meredakan Kram Perut
Nyeri dan kram di sekitar perut adalah satu gejala yang paling sering terjadi saat haid. Namun bukan berarti kamu harus berhenti beraktivitas saat mengalami hal ini.
Sebab sebuah penelitian menyebut bahwa berolahraga justru bisa membuat kamu terhindar dari kram perut.
Menurut penelitian itu, wanita haid cenderung akan merasa lebih baik saat bergerak.
Semakin aktif tubuh bergerak, maka rasa nyeri akan semakin berkurang.
Bergerak saat datang bulan dapat membantu kamu melewati masa haid dengan baik dan mengurangi kram perut. Namun tetap perlu memperhatikan gerakan, dan membatasinya agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Wajib Kamu Kunjungi! ini Dia 5 Tempat Wisata Religi Terpopuler di Palembang
4. Lebih Bahagia
Perubahan suasana hati atau mood secara tiba-tiba saat haid adalah hal yang biasa.
Ternyata, berolahraga bisa jadi satu cara untuk menghindari mood swing dan memperbaiki suasana hati. Alhasil, mood akan lebih terjaga dan membuat kamu lebih bahagia.
Saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood.
Berolahraga juga dapat membuat pikiran teralihkan dari rasa nyeri dan perasaan tidak nyaman yang terjadi selama haid.
BACA JUGA:Punya Rambut Keriting? Begini 5 Cara Merawatnya Supaya Tidak Mudah Kusut
5. Membantu mengendurkan otot-otot panggul Anda
Tidak banyak bergerak sepanjang waktu juga membuat otot Anda kaku, dan itulah hal terakhir yang kita inginkan.
Saat Anda berlari, otot panggul Anda terasa rileks, dan Anda mengalami lebih sedikit kontraksi di sekitar area perut.