PAGARALAMPOS.COM - Terlalu sering bekerja lembur dapat menimbulkan masalah kesehatan fisik dan mental. Kenali bahaya lembur dan berbagai tips untuk meminimalisir efek lembur ini.
Segala sesuatu yang berlebihan memiliki efek yang tidak baik, begitu pula dengan kerja yang melewati batas jam yang telah ditentukan alias lembur.
Untuk meminimalisir efek buruk lembur, Anda dapat menyiasatinya dengan berbagai cara.
Berbagai alasan mungkin menjadi landasan seseorang menjalani lembur, mulai dari beban kerja yang berat hingga alasan finansial.
BACA JUGA:Lina Mukherjee Alami Gangguan Kesehatan Setelah Jadi Tersangka Kasus Penistaan Agama, Benarkah?
Bagi Anda yang sering lembur, ada baiknya mengetahui efek samping yang mungkin Anda alami.
Mengalami kematian memang merupakan efek paling ekstrem yang bisa dialami oleh seseorang yang bekerja melewati batas jam kerja normal. Namun, Anda juga dapat merasakan dampak negatif dari bekerja lembur ini, misalnya:
1. Kualitas tidur yang buruk
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk memang tidak termasuk ke dalam gangguan mental.
Namun, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental seperti stress, cepat marah, dan kurang fokus.
BACA JUGA:Wah! Pentas Solo Menari Dapresias Menparekraf, Hadirkan Hiburan dan Dampak Positif bagi Masyarakat
Apabila kamu melakukan pekerjaan terus menerus, akan sangat sulit untuk mengistirahatkan pikiranmu.
Bahkan, beberapa orang pun merasa tidak nyenyak saat tertidur karena banyaknya pekerjaan.
Karena itu, kamu bisa menerapkan tips sederhana yaitu bekerja selama 52 menit dan istirahat selama 17 menit. Saat istirahat kamu bisa menggunakan waktu ini untuk berjalan-jalan sebentar, mengobrol dengan teman, atau melakukan peregangan.