Seperti dijelaskan oleh dr. Theresia sebelumnya, bahwa janin dalam kandungan juga merespons cahaya.
Jadi, jika Mama mengarahkan senter ke perut di pertengahan trimester kedua, bayi mungkin bisa membedakan antara terang dan gelap.
Sumber cahaya yang bergerak mungkin menarik bagi mereka dan membuatnya bergerak aktif di dalam kandungan.
4. Lakukan Jumping Jack Lalu Duduk
Selain melakukan jogging, gerakan aktif yang bisa merangsang janin “berjoget” di dalam perut adalah melakukan jumping jack lalu kembali ke posisi duduk.
BACA JUGA:Konsisten Lahirkan SDM Berkualitas, Bank Mandiri Puncaki Peringkat LinkedIn Top Companies 2023
Jumping jack adalah gerakan membuka-tutup tangan dan kaki sembari melompat kecil. Setelah melakukan jumping jack, Mama posisikan tubuh kembali duduk dengan tenang dan rasakan apakah si kecil merespons atau tidak.
5. Menonton Film yang Menegangkan
Aktivitas yang menarik bisa memacu hormon adrenalin di dalam tubuh. Tidak hanya itu, pada ibu hamil, adrenalin yang mengalir melalui pembuluh darah bisa membuat bayi bergerak aktif.
Mama bisa menerapkan cara ampuh merangsang janin dalam kandungan agar aktif bergerak dengan menonton film yang menegangkan.
Karena selama kehamilan Mama berisiko cedera, jadi aktivitas terbaik untuk memacu adrenalin adalah menonton bukan melakukan kegiatan yang berisiko, ya.
BACA JUGA:Konsisten Lahirkan SDM Berkualitas, Bank Mandiri Puncaki Peringkat LinkedIn Top Companies 2023
6. Tenangkan Tubuh dan Pikiran
Tidak cuma membuat tubuh jadi lebih aktif, menenangkan tubuh dan pikiran juga bisa jadi pilihan untuk merangsang gerak janin.
Mama bisa memilih untuk berendam air hangat selama 5-10 menit atau mendapatkan pijatan di kaki, pundak, maupun tangan.
Melakukan latihan pernapasan juga bisa membantu menenangkan pikiran.