Makanan asin mendorong terjadinya retensi air yang dapat memperburuk kembung dan kram yang dirasakan oleh wanita saat menstruasi.
Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan asin, apalagi dalam jumlah tinggi, pada saat haid. Cobalah makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah segar, dan gandum.
BACA JUGA:Rugi Besar! Kebakaran Menghabiskan Malang Plaza Pagi Dini Hari
7. Mengonsumsi kafein
Apakah Anda wanita pecinta kopi? Jika iya, sebaiknya hindari dulu mengonsumsi kopi ketika menstruasi.
Sebab kafein yang terdapat dalam kopi, teh, soda, dan minuman mengandung kafein lainnya dapat memengaruhi hormon seks selama menstruasi, serta bisa menurunkan aliran darah pada rahim.
8. Berhubungan seks
Terdapat beberapa studi yang menunjukkan bahwa berhubungan seks saat menstruasi dapat meningkatkan risiko tertular penyakit menular seksual.
Peningkatan risiko ini terjadi karena penyakit yang ditularkan melalui darah lebih mudah berpindah.
BACA JUGA:Terlihat Cantik, Namun Ketahui 3 Risiko Bahaya Pasang Kuku Palsu
Oleh sebab itu, sebaiknya Anda menahan dulu keinginan untuk berhubungan intim ketika sedang menstruasi demi menghindari berbagai penyakit.
9. Menggunakan douche
Hindari menggunakan douche selama menstruasi karena secara umum douche malah akan mengganggu keseimbangan mikroorganisme normal yang ada dalam vagina.
Hal ini tentu bisa memicu terjadinya infeksi.
10. Berdiam diri
Ketika menstruasi, umumnya wanita memang ‘mager’ alias malas gerak. Namun, olahraga terbukti dapat membantu mengurangi kram dan nyeri yang dialami saat haid. Olahraga bahkan juga mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik.