PAGARALAMPOS.COM - Ikan tuna adalah salah satu jenis ikan yang populer karena mudah diolah, memiliki daging tebal, dan memiliki rasa yang gurih.
Selain itu, ikan tuna juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari ikan tuna:
1. Menyehatkan Jantung
Ikan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi risiko aritmia jantung, dan
memperlambat penumpukan plak kolesterol yang bisa menghambat aliran darah.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda
2. Cocok sebagai Makanan Diet
Ikan tuna rendah kalori dan lemak, sehingga cocok sebagai makanan diet. Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna juga dapat menstimulasi hormon leptin yang mengontrol keinginan untuk makan.
3. Menambah Energi
Vitamin B kompleks dalam ikan tuna dapat meningkatkan energi tubuh dan melindungi kulit dari kerusakan.
4. Menjaga Kesehatan Reproduksi
Kandungan selenium dalam ikan tuna dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan penting untuk kesehatan reproduksi.
BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Minyak Buah Markisa untuk Kesehatan Rambut yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Mengapa Daun Genjer Layak Dikonsumsi? 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Terkejut