Untuk mengontrol asupan garam saat mengonsumsi telur asin, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, yaitu:
Konsumsi makanan bergizi lain yang rendah garam, seperti sayuran dan buah-buahan. Kurangi penggunaan bumbu pada makanan, seperti kecap dan saus teriyaki.
Kurangi konsumsi camilan tinggi garam, seperti keripik, frozen food, dan makanan olahan lainnya.
Melihat berbagai manfaat telur asin di atas, tidak ada salahnya untuk tetap memasukkan telur asin ke dalam menu makan sehari-hari.
Namun, apabila Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
Dokter bisa menentukan jumlah asupan telur asin yang aman untuk dikonsumsi dan sesuai kondisi kesehatan Anda.
Namun, bila Anda alergi terhadap telur, konsumsinya sangat tidak dianjurkan untuk mencegah reaksi alergi berat.