Cheat Meal untuk Diet: Apakah Benar Lebih Aman dan Baik Dibanding Cheat Day?
Cheat Meal untuk Diet-net-kolase
PAGARALAMPOS.COM - Dalam menjalani program diet, banyak orang menggunakan waktu istirahat makan untuk menjaga semangat, baik itu cheat meal (satu kali makan bebas) maupun cheat day (satu hari penuh makan bebas).
Namun, mana yang sebenarnya lebih aman dan tidak merusak usaha diet? Menurut ahli gizi, cheat meal jauh lebih disarankan dibanding cheat day.
Pada cheat meal, Anda hanya membebaskan satu porsi makan saja dalam seminggu, sehingga asupan kalori berlebih masih terkendali dan tidak membuat metabolisme tubuh kaget atau menumpuk lemak berlebihan.
BACA JUGA:Kalori Cair dalam Minuman Manis, Biang Keladi yang Sering Bikin Program Diet Berujung Kegagalan
BACA JUGA: Cara Konsumsi Jus Wortel untuk Mendukung Program Diet dan Menjaga Berat Badan
Sementara itu, cheat day yang membebaskan makan seharian seringkali membuat kalori yang masuk melonjak sangat tinggi, bahkan bisa menghapus defisit kalori yang sudah dibangun selama beberapa hari sebelumnya. Risiko kembung, naiknya gula darah, dan rasa bersalah berlebih juga lebih besar terjadi.
Kunci utamanya tetaplah menikmati makanan favorit dengan porsi wajar, lalu kembali ke pola makan sehat secepatnya. Cheat meal bertujuan untuk menjaga mental tetap sehat, bukan untuk balas dendam makan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
