7 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
7 Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui-pagaralampos-kolase
PAGARALAMPOS.COM - Buah cermai dikenal memiliki rasa asam yang segar dan sering diolah menjadi manisan atau asinan.
Di balik rasanya yang khas, buah berukuran kecil berwarna hijau ini juga menyimpan banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Dalam sekitar 150 gram buah cermai terkandung kurang lebih 66 kalori serta berbagai zat gizi, seperti serat, karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C.
Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan folat yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Putih Telur vs Kuning Telur, Bagian Mana yang Paling Baik untuk Kesehatan?
Berikut beberapa manfaat buah cermai yang sayang untuk dilewatkan:
1. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah cermai mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk mendukung kerja sistem pencernaan.
Kandungan serat tersebut dapat membantu melancarkan buang air besar sekaligus menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Daun Meniran untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!
Karena rendah kalori, buah ini juga cocok dijadikan camilan sehat sehari-hari.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat pada buah cermai dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Selain itu, terdapat senyawa asam klorogenat yang dipercaya membantu mengurangi penyerapan karbohidrat di usus sehingga kadar gula darah lebih terjaga.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
