Hindari Ini! 7 Makanan Pantang untuk Penderita GERD dan Asam Lambung

PAGARALAMPOS.COM - Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung sering menyebabkan rasa panas di dada, mulas, dan gangguan pencernaan lainnya.

Salah satu faktor pemicu utama adalah pola makan, terutama konsumsi makanan tertentu yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Untuk penderita GERD, menghindari makanan-makanan ini penting agar gejala tidak semakin parah. Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Temulawak untuk Atasi Penyakit Lambung, Solusi Alami yang Ampuh!

1. Makanan Pedas

• Cabai, saus sambal, dan bumbu pedas lainnya bisa meningkatkan iritasi lambung.
• Efek: Memperburuk mulas, sensasi terbakar, dan gangguan pencernaan.
• Alternatif: Gunakan rempah ringan atau bumbu alami yang tidak terlalu pedas.

2. Makanan Berlemak Tinggi

• Contoh: gorengan, daging berlemak, makanan cepat saji.
• Efek: Lemak memperlambat pengosongan lambung, sehingga asam lambung lebih mudah naik.
• Tips: Pilih makanan rendah lemak atau metode masak direbus, dikukus, atau dipanggang.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Dari Temulawak untuk Atasi Penyakit Lambung!

3. Cokelat dan Produk Mengandung Kafein

• Cokelat, kopi, teh hitam, dan minuman bersoda dapat memicu refluks asam.
• Efek: Melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, mempermudah asam naik.
• Alternatif: Teh herbal atau kopi rendah kafein.

4. Makanan Asam

• Contoh: tomat, jeruk, nanas, dan produk tomat olahan seperti saus atau saus sambal.
• Efek: Menambah iritasi pada lambung dan kerongkongan.
• Tips: Pilih buah non-asam atau olahan yang sudah rendah asam.

BACA JUGA:Manfaat Labu Kuning untuk Asam Lambung: Solusi Alami yang Aman dan Menenangkan!

5. Minuman Berkarbonasi

• Soda, sparkling water, atau minuman bersoda lainnya.
• Efek: Gas dari minuman berkarbonasi dapat membuat perut kembung dan menekan lambung, sehingga asam lebih mudah naik.
• Alternatif: Air putih, infused water, atau teh herbal hangat.

6. Makanan dan Minuman Alkohol

• Alkohol dapat melemahkan sfingter esofagus bawah dan meningkatkan refluks.
• Efek: Membuat gejala GERD semakin parah dan memperlambat proses penyembuhan.
• Tips: Hindari konsumsi alkohol atau batasi jika tidak bisa dihindari sama sekali.

7. Bawang dan Bumbu Tajam Lainnya

• Contoh: bawang bombay, bawang putih mentah, cuka.
• Efek: Meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah sensasi panas.
• Tips: Gunakan bawang yang dimasak matang atau bumbu ringan lainnya.

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Fakta Menarik Penggunaan Lidah Buaya, untuk Asam Lambung

Sumber: