Teh Tawar, Pelajari Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan!

PAGARALAM POS.COM - Teh tawar adalah jenis teh yang diminum tanpa tambahan apapun, seperti gula atau susu.

Minuman ini sebenarnya hampir tidak mengandung kalori, namun khasiatnya bagi kesehatan sangatlah bervariasi, mulai dari membantu relaksasi, menurunkan kadar kolesterol, hingga mencegah kanker.

Terdapat banyak variasi teh yang bisa dinikmati, termasuk teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh herbal.

Contoh beberapa teh herbal yang bermanfaat antara lain adalah teh chamomile, teh lavender, dan teh peppermint.

BACA JUGA:Ketahui, Inilah Manfaatnya Tebu Hitam untuk Kesehatan!

Teh Tawar, Pelajari Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan - Alodokter

Meskipun semua variasi teh tersebut enak jika diminum manis, disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa pemanis.

Hal ini karena menambahkan pemanis bisa meningkatkan kemungkinan kerusakan gigi.

Di samping itu, konsumsi teh yang dipermanis cenderung memiliki kalori lebih tinggi yang dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

BACA JUGA:Simak! Inilah Manfaat Seledri untuk Sebuah Kesehatan Tubuh

Sebaliknya, mengonsumsi teh tawar tidak akan menambah jumlah kalori dan memberikan banyak manfaat kesehatan.

Beragam Manfaat Teh Tawar

Selain menyegarkan dan rendah kalori, mengonsumsi teh tawar juga bermanfaat bagi kesehatan. Khasiat dari teh tawar berasal dari berbagai komponen yang terkandung di dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat teh tawar yang bisa Anda rasakan:

1. Menghadirkan rasa relaksasi

Meminum teh tawar dapat membuat tubuh lebih rileks.

Hal ini terkait dengan kandungan L-theanin dalam teh yang berfungsi menenangkan tubuh.

Selain itu, L-theanin juga memberikan manfaat lain, seperti mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja otak.

Khasiat teh tawar ini dapat ditemukan dalam teh hijau, teh hitam, serta teh herbal seperti chamomile, lavender, dan mint.

BACA JUGA:Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung, Meningkatkan Imun, dan Menjaga Kesehatan Kulit!

2. Membantu mengatur kadar gula darah

Kebiasaan minum teh tawar juga dapat berkontribusi pada pengurangan kadar gula darah.

Kandungan polifenol yang terdapat pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Dengan cara ini, kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.

Tak hanya itu, polifenol dalam beberapa jenis teh juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Sumber: