Teh dan Kopi: Minuman Favorit yang Ternyata Punya Khasiat Kesehatan Luar Biasa!

PAGARALAMPOS.COM - Teh dan kopi merupakan minuman populer yang sering dinikmati dalam keseharian, baik di pagi hari maupun saat bersantai.

Selain memberikan sensasi energi dan ketenangan, kedua minuman ini kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Pengertian Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas — molekul tidak stabil yang muncul secara alami dalam tubuh maupun karena paparan lingkungan seperti polusi dan sinar ultraviolet.

Jika radikal bebas menumpuk, hal ini dapat menimbulkan stres oksidatif yang berkontribusi pada berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan percepatan penuaan.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Antioksidan dalam Teh

Teh, terutama varian hijau dan hitam, mengandung senyawa seperti polifenol, katekin, dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan.

Salah satu komponen utama, EGCG, dipercaya mampu melindungi sel tubuh, meningkatkan fungsi otak, serta membantu proses pembakaran lemak.

Selain itu, teh juga berpotensi menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan aliran darah, sehingga mendukung kesehatan jantung. Beberapa studi juga menunjukkan konsumsi teh terkait dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

Antioksidan dalam Kopi

Kopi juga mengandung antioksidan kuat, seperti asam klorogenat, yang dapat mengurangi peradangan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan respons insulin.

Konsumsi kopi secara rutin telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.

Sumber: