Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh Anda

PAGARALAMPOS.COM - Telur puyuh mungkin tampak kecil, tetapi kandungan gizinya sangat besar dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Meski berukuran mungil, telur ini menyimpan nutrisi penting yang bahkan dalam beberapa hal bisa mengungguli telur ayam.

Kandungan Gizi Telur Puyuh

Telur puyuh mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh, seperti:

Protein berkualitas tinggi untuk pembentukan sel dan otot

Vitamin A, B2 (riboflavin), B12, dan D

Mineral penting seperti zat besi, fosfor, dan selenium

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Kolin, yang penting bagi fungsi otak

Antioksidan alami seperti lutein dan zeaxanthin

Lima butir telur puyuh setara atau bahkan lebih unggul dari satu butir telur ayam dari segi nutrisi.

Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Penglihatan

Sumber: