Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh Anda
Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh Anda-Foto: net -
7. Menutrisi Kulit dari Dalam
Antioksidan membantu memperlambat proses penuaan kulit, menjaga elastisitas, dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Cara Aman Mengonsumsi Telur Puyuh
Meskipun menyehatkan, konsumsi telur puyuh tetap harus dibatasi. Orang dewasa dianjurkan makan 5–6 butir per hari, sedangkan anak-anak cukup 2–3 butir.
Untuk menjaga nilai gizinya, sebaiknya telur puyuh dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus. Hindari terlalu sering menggoreng karena dapat meningkatkan kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
Pastikan telur matang sempurna sebelum dikonsumsi untuk menghindari risiko infeksi bakteri seperti Salmonella.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
