Beragam Kandungan Nutrisi Natto Salah Satu, Membantu Mengurangi Kolesterol LDL!

PAGARALAMPOS.COM - Baru-baru sedang viral tantangan makan natto di TikTok. Natto merupakan kuliner fermentasi khas Jepang menggunakan aroma yang cukup menusuk.

Baunya yg tidak lezat serta teksturnya yg berlendir menjadi tantangan tersendiri untuk orang-orang yg belum familiar dengan makanan ini.

Padahal, untuk warga  Jepang sendiri, natto merupakan kuliner sehat serta jadi favorit buat sarapan. Kandungan nutrisi natto bisa meningkatkan kesehatan usus.

Ini sebab natto mengandung bakteri Bacillus yang memberikan manfaat buat kesehatan. ayo simak berita lengkap mengenai nutrisi natto dan  manfaatnya buat kesehatan berikut adalah! 

BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Puluhan Balita Diberi Vitamin A dan Obat Cacing

Mengenal Kandungan Nutrisi Natto

Natto adalah kedelai yang difermentasi dan seringkali dikonsumsi sebagai menu sarapan warga Jepang. Natto mempunyai rona yang spesial; cokelat, menggunakan tekstur lengket dan  rasa yg relatif getir. 

Makanan ini paling tak jarang dikonsumsi pada negara Asalnya Jepang, tetapi berkat internet, perlahan-huma masyarakat negara lain juga turut mengonsumsi makanan fermentasi ini. 

Pasalnya kandungan nutrisi natto memang sangat tinggi dan  bermanfaat buat kesehatan. dalam 175 gr natto, engkau  bisa menerima beberapa nutrisi seperti: 

BACA JUGA:Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Gangguan Kelenjar Getah Bening Secara Efektif

• Kalori: 369 kcal.
• Lemak: 19, dua gram.
• Natrium: 12,dua mg.
• Karbohidrat: 22, 2 gr.
• Serat: 9, 5 gram.
• Gula: 8, 6g.
• Protein: 34 gr.

Terdapat berbagai jenis karbohidrat dalam natto dan  masing-masing jenisnya memberikan manfaat tidak selaras.

Serat artinya salah satu bentuk karbohidrat sehat yg membantu menurunkan risiko kanker, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes melitus tipe 2.

Terdapat jua pati yg dapat dipecah buat menyediakan bahan bakar bagi otak serta otot. Kandungan nutrisi natto lainnya merupakan lemak tidak jenuh ganda.

BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!

Sumber: