Pesaing Ikan Salmon? Olahan Ikan Kembung Enak Kaya Nutrisi

PAGARALAMPOS.COM - Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan laut yang biasa dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Selain enak dan mudah diolah, ikan kembung juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Ikan ini kaya akan nutrisi seperti protein, omega-3, vitamin D, dan mineral sehingga sangat cocok untuk menunjang pola makan sehat.

Mengonsumsi ikan kembung secara rutin membantu menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:3 Variasi Ikan Bakar Kecap Enak ala Koki, Wajib Dicoba untuk Tahun Baruan!

Apa saja manfaat ikan tenggiri bagi kesehatan dan bagaimana cara pengolahannya?

Nutrisi pada Ikan Kembung

Selain kandungan omega-3 yang terkenal, ikan kembung juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh.

100 gram ikan kembung mengandung nutrisi sebagai berikut:

BACA JUGA:10 Variasi Resep Ikan Kembung yang Bisa Jadi Hidangan Unggulan di Meja Makan

Kalori: 305 kkal

Lemak total: 25 g

Lemak jenuh: 7 g

Kolesterol: 95 mg

Sumber: