6 Menu Sahur Sehat dan Praktis Ini Bikin Puasa Lancar Tanpa Lemas! Nomor 3 Paling Favorit!

PAGARALAMPOS.COM - Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting saat berpuasa.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur berperan dalam menjaga energi dan stamina sepanjang hari.

Oleh karena itu, memilih menu sahur yang sehat dan praktis sangat dianjurkan agar tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lemas.

Berikut beberapa rekomendasi menu sahur sehat dan praktis yang bisa Anda coba:

BACA JUGA:Rahasia Tetap Produktif Saat Puasa! Nomor 5 Paling Ampuh!

1. Nasi Merah dan Lauk Sehat

Nasi merah kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan nasi putih.

Padukan nasi merah dengan lauk sehat seperti:

Telur dadar atau telur rebus yang tinggi protein.

Tahu dan tempe sebagai sumber protein nabati dan kaya akan serat.

Ayam panggang atau ikan bakar sebagai sumber protein hewani yang rendah lemak.

BACA JUGA:Rahasia Pola Tidur Saat Puasa: Dijamin Nggak Gampang Lelah Seharian!

2. Oatmeal dengan Topping Buah dan Kacang-kacangan

Oatmeal adalah pilihan praktis dan sehat untuk sahur karena mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kenyang lebih lama.

Sumber: