Rahasia Sahur & Berbuka yang Bikin Puasamu Kuat Seharian! Nomor 3 Wajib Dicoba!

PAGARALAMPOS.COM - Bulan Ramadan adalah momen yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa, penting untuk menerapkan pola makan yang sehat saat sahur dan berbuka.

Dengan asupan makanan yang tepat, tubuh tetap memiliki energi yang cukup dan terhindar dari masalah kesehatan seperti dehidrasi, lemas, atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Apa yang Membuat iPhone SE 4 Menarik di 2025? Simak 9 Kelebihannya!

Pola Makan Sehat Saat Sahur

Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting karena berfungsi sebagai bekal energi untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Oleh karena itu, sahur sebaiknya mengandung makanan yang bergizi dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Berikut adalah beberapa tips pola makan sehat saat sahur:

Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, atau ubi, lebih baik dibandingkan karbohidrat sederhana.

BACA JUGA:Ingin HP dengan Kamera Canggih? Cek Spesifikasi Sharp Aquos R9 Pro!

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang bertahan lebih lama dan mengurangi rasa lapar di siang hari.

Perbanyak Asupan Protein

Sumber: