Rahasia Sehat Tanpa Obat! Ini Peran Serat yang Wajib Kamu Tahu untuk Pencernaan Lancar!

PAGARALAMPOS.COM - Serat adalah salah satu komponen penting dalam makanan yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Meskipun tidak dapat dicerna oleh tubuh, serat memberikan banyak manfaat, terutama dalam meningkatkan fungsi usus dan mencegah berbagai gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan tinggi serat sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jenis-Jenis Serat

Serat terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu serat larut dan serat tidak larut.

BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!

Serat Larut

Serat larut memiliki kemampuan untuk menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan.

Jenis serat ini membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, serta menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Beberapa sumber serat larut yang baik meliputi oat, apel, jeruk, wortel, dan kacang-kacangan.

Serat Tidak Larut

Serat tidak larut berfungsi untuk menambah volume tinja dan mempercepat proses pencernaan.

BACA JUGA:Bistik Ayam, Pilihan Lezat untuk Kulineran Akhir Pekan Bersama Keluarga!

Jenis serat ini sangat bermanfaat dalam mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Sumber: