Rahasia Nutrisi untuk Kesehatan Mental! Makan Ini Bisa Bikin Bahagia dan Bebas Stres!

PAGARALAMPOS.COM - Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan yang dapat memengaruhi emosi, pikiran, dan perilaku seseorang.

Banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk pola makan dan asupan nutrisi.

Studi menunjukkan bahwa makanan yang dikonsumsi memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan otak dan kestabilan emosi.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana nutrisi dapat mendukung kesehatan mental yang optimal.

BACA JUGA:Apakah Fortuner GR Sport 2025 Masih Jadi SUV Diesel Terbaik? Cek Kelebihannya!

Hubungan Antara Nutrisi dan Kesehatan Mental

Otak adalah organ yang membutuhkan berbagai nutrisi untuk berfungsi dengan baik.

Kekurangan nutrisi tertentu dapat menyebabkan gangguan suasana hati, kelelahan mental,bahkan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

Sebaliknya, pola makan sehat yang kaya akan nutrisi penting dapat membantu menjaga keseimbangan kimia dalam otak serta meningkatkan fungsi kognitif dan emosional.

Nutrisi Penting untuk Kesehatan Mental

Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang berperan dalam mendukung kesehatan mental:

BACA JUGA:Apakah Chery Tiggo 8 Pro Max Layak Dibeli? Ini Ulasan Kelebihan dan Harganya!

1. Omega-3

Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan salmon, tuna, dan kacang-kacangan, memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko depresi dan gangguan kecemasan.

Sumber: