Burnout Bisa Bikin Hidup Berantakan! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya Sebelum Terlambat!

PAGARALAMPOS.COM - Burnout adalah kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang terjadi akibat stres berkepanjangan, terutama dalam pekerjaan atau aktivitas yang menuntut.

Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh Herbert Freudenberger pada tahun 1974, yang menggambarkannya sebagai kondisi kelelahan akibat tekanan kerja yang berlebihan.

Burnout tidak hanya memengaruhi produktivitas seseorang tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Penyebab Burnout

Burnout biasanya terjadi karena kombinasi berbagai faktor yang berhubungan dengan pekerjaan, lingkungan, dan kondisi pribadi seseorang.

BACA JUGA:Apa SSD Terbaik untuk Gaming? Simak 10 Rekomendasi Ini!

Berikut beberapa penyebab utama burnout:

Beban Kerja yang Berlebihan

Ketika seseorang diberikan terlalu banyak tugas tanpa waktu istirahat yang cukup, tubuh dan pikiran akan terus bekerja tanpa pemulihan yang optimal.

Kurangnya Penghargaan dan Pengakuan

Kurangnya apresiasi atas usaha yang telah dilakukan dapat membuat seseorang merasa tidak dihargai, yang pada akhirnya menurunkan motivasi kerja.

Tekanan dan Tuntutan yang Tinggi

Bekerja di bawah tekanan konstan, seperti target yang sulit dicapai atau lingkungan kerja yang kompetitif, dapat menyebabkan stres berkepanjangan.

BACA JUGA:Gunung Pohen: Misteri Gaib dan Keajaiban Spiritual yang Bikin Merinding!

Sumber: