Jangan Remehkan! Inilah Dampak Mengerikan Pola Tidur Buruk pada Kesehatan Mental Anda!

PAGARALAMPOS.COM - Tidur adalah bagian penting dalam kehidupan manusia yang berperan dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental.

Namun, dalam dunia yang semakin sibuk, banyak orang mengalami pola tidur yang buruk, baik akibat stres, pekerjaan, atau kebiasaan buruk seperti begadang.

Pola tidur yang buruk tidak hanya menyebabkan kelelahan fisik, tetapi juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan mental.

Hubungan Antara Tidur dan Kesehatan Mental

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu otak untuk beristirahat, mengolah informasi, serta memperbaiki sel-sel yang rusak.

BACA JUGA:Berikan Edukasi, Disdikbud Gelar Pembinaan Sanggar Kesenian di Pagar Alam

Sebaliknya, kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental.

Beberapa gangguan mental yang sering dikaitkan dengan pola tidur yang buruk antara lain:

1. Meningkatkan Risiko Depresi

Orang yang sering mengalami insomnia atau kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami depresi.

Tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu keseimbangan hormon di otak, termasuk serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.

BACA JUGA:Bagaimana Memilih Smartphone Mid Range Terbaik? Tips untuk Mendapatkan Fitur Maksimal!

Jika produksi hormon ini terganggu, seseorang lebih rentan merasa sedih, cemas, dan kehilangan motivasi.

2. Memicu Kecemasan Berlebih

Sumber: