Padahal, Ada Banyak Manfaat Kacang Tanah untuk Diet, lho. Ini Manfaatnya!

PAGARALAMPOS.COM - Kacang tanah atau peanut sebenarnya termasuk pada grup polong-polongan.

Kacang ini tidak sama menggunakan kacang-kacangan yg asal asal pohon atau tree nuts, seperti almond, kacang mete dan kenari.

Tetapi, kandungan nutrisi pada kacang tanah juga kacang yang asal dari pohon umumnya hampir sama.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kacang tanah merupakan asal protein, lemak, dan  serat yang baik buat memenuhi nutrisi tubuh.

BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Puluhan Balita Diberi Vitamin A dan Obat Cacing

Sama mirip kacang bogor, kacang tanah jua tidak mengandung lemak jenuh. sang karena itu, manfaat kacang tanah buat diet tidak perlu diragukan lagi.

Kandungan Nutrisi dalam Kacang Tanah

Manfaat kacang tanah bisa diperoleh berkat kandungan gizinya yang melimpah. dalam 100 gr kacang tanah rebus tanpa kulit, ada lebih kurang 155 kalori dan  beberapa nutrisi berikut:

• 6 gr karbohidrat
• 7 gr protein
• 15 gr lemak baik
• 4 gr serat pangan
• 90 miligram kalsium
• 2–4,5 miligram zat besi
• 530 miligram kalium
• 270 miligram fosfor
• 2–3 miligram zinc

BACA JUGA:Manfaat Daun Seledri untuk Asam Urat, Cara Mengolahnya dengan Mudah dan Efektif

Kacang tanah juga mengandung antioksidan dan aneka nutrisi lainnya, mirip folat, vitamin B, vitamin E, selenium, dan magnesium.

Manfaat Kacang Tanah buat Diet

Terdapat beragam manfaat kacang tanah buat diet, di antaranya artinya membantu menurunkan berat badan, menjaga berat badan tetap stabil, dan  menurunkan risiko terjadinya diabetes serta penyakit jantung.

Kandungan protein serta serat yg tinggi pada kacang tanah dan  kalorinya yang rendah berguna untuk:

BACA JUGA:Apakah Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Cari Tahu Yuk, Bahaya Dari Mie Instan!

• memberikan rasa kenyang lebih lama  sehingga mampu membantu mengontrol nafsu makan
• Mencegah Anda buat mengonsumsi kuliner lain pada porsi hiperbola
• Mengurangi kolesterol, sebab kacang tanah kaya akan lemak baik serta serat
• Tetapi, krusial diingat. buat mendukung keberhasilan diet serta mencapai berat badan ideal, Anda tak mampu hanya mengandalkan kacang tanah, ya.

Sumber: