10 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat buah sukun lainnya adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Sukun mengandung potasium, yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur tekanan darah.

Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi sukun secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena hipertensi.

Selain potasium, buah sukun juga mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kedua senyawa ini membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya mendukung fungsi jantung yang optimal.

BACA JUGA:Bolen Keju Susu, Resep Lembut dan Lezat yang Pasti Bikin Ketagihan

4. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah sukun mengandung indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.

Ini membuat sukun menjadi pilihan yang baik untuk orang yang berisiko mengidap diabetes atau mereka yang sudah menderita diabetes tipe 2.

Konsumsi sukun dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh bisa mengelola gula darah dengan lebih efisien.

Selain itu, kandungan serat dalam sukun juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah yang sering terjadi setelah makan.

BACA JUGA:Tongseng Lezat yang Membuat Lidah Bergoyang, 7 Resep Sederhana dan Nikmat

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah sukun juga mengandung sejumlah mineral penting, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang berperan dalam memperkuat tulang dan gigi.

Kalsium adalah mineral utama yang diperlukan tubuh untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang, sementara magnesium dan fosfor membantu dalam proses pembentukan tulang yang sehat.

Sumber: