Sulit Tidur Karena Kopi? Atasi dengan Cara Ini!

Matikan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur untuk membantu tubuh rileks.

BACA JUGA:Selain Menurunkan Kolestrol, Inilah Berbagai Manfaat Lainnya Bawang Putih Untuk Kesehatan,

Selain itu, ciptakan suasana kamar yang nyaman.

Atur pencahayaan yang redup, gunakan aroma terapi seperti lavender, dan pastikan suhu kamar tidak terlalu panas atau dingin.

Lingkungan yang tenang dan nyaman akan membantu tubuh melawan efek stimulan dan mendorong tidur yang lebih nyenyak.

Mengatasi efek kopi untuk tidur nyenyak membutuhkan pendekatan yang tepat.

BACA JUGA:Daun Cincau dan Manfaat Kesehatannya: Solusi Alami untuk Berbagai Masalah Tubuh

Dengan minum air putih, mengonsumsi makanan sehat, melakukan teknik relaksasi, dan menciptakan suasana tidur yang ideal, Anda dapat membantu tubuh kembali rileks meskipun telah mengonsumsi kopi.

Sebagai langkah pencegahan, hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur untuk menjaga kualitas tidur Anda.

Selamat mencoba, dan semoga tidur Anda kembali nyenyak!

Sumber: