Apakah Mata Anda Minus Semakin Parah? Yuk, Cegah dengan 5 Cara Sederhana!

PAGARALAMPOS.COM - Masalah mata minus atau miopia semakin banyak dialami oleh masyarakat, terutama di era digital ini.

Penggunaan perangkat elektronik yang semakin meningkat, seperti ponsel, laptop, dan televisi, membuat mata kita bekerja lebih keras dari biasanya.

Hal ini dapat memperburuk kondisi mata minus jika tidak dijaga dengan baik.

Jika Anda mengalami mata minus yang semakin parah, penting untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata.

BACA JUGA:Kesehatan Optimal dengan Buah Salak, Rahasia Kecantikan Kulit dan Pencernaan

1. Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Kebiasaan buruk pertama yang perlu dihindari adalah menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Aktivitas ini akan membuat mata Anda terfokus pada jarak dekat dalam waktu yang lama, yang dapat memperburuk penglihatan Anda.

Kondisi ini dikenal sebagai digital eye strain, yang menyebabkan mata lelah, kering, dan kabur.

Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Ini membantu mata Anda untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Sup Kolagen Ceker Ayam, Hidangan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

2. Kurang Mengedipkan Mata

Saat menatap layar gadget atau membaca, banyak orang cenderung mengedipkan mata lebih sedikit dari biasanya.

Sumber: