Picu Resiko Kematian. Ciri-ciri dan Bahaya Obesitas yang Tak Bisa Dianggap Remeh!

Disfungsi ginjal juga bisa disebabkan oleh komplikasi tekanan darah tinggi dan diabetes.

7. Kanker

Fakta yang mengejutkan adalah obesitas dapat menyebabkan 13 jenis kanker.

Karena obesitas mempengaruhi perubahan tubuh dan gaya hidup Anda.

BACA JUGA:Camilan ini Aman Dikonsumsi Pada Malam Hari, Gak Bikin Gemuk!

Di antara banyak jenisnya, orang yang mengalami obesitas memiliki peningkatan risiko terkena kanker payudara, kanker rahim, kanker kandung empedu, kanker ginjal, dan kanker hati.

WHO menganjurkan agar setiap orang mengonsumsi makanan sehat karena terbukti membantu mencegah obesitas.

Cara khusus mencegah obesitas yang dapat dilakukan oleh siapa saja adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:3 Model Rambut Pendek Yang Bisa Ditiru Untuk Pemilik wajah Bulat Cubby dan Berbadan Gemuk. Jadi Tetap Cantik!

- Pertahankan berat badan yang sehat dan jika Anda kelebihan berat badan, perbaiki kembali dan turunkan.

– Batasi asupan lemak total dan alihkan konsumsi lemak dari lemak jenuh ke lemak tak jenuh.

- Perbanyak asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

– Batasi asupan gula dan garam harian Anda.

BACA JUGA:Catat! Inilah 5 Penyebab Badan Cepat Gemuk Setelah Menikah

– Anda juga harus meningkatkan aktivitas fisik Anda.

Sumber: