Kandungan Nutrisi dan 8 Kelebihan Ikan Sarden: Pilihan Ikan Laut yang Praktis dan Bergizi!

BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda

8. Menjaga Kesehatan Janin 

   Omega-3 yang terdapat pada ikan sarden sangat penting selama masa kehamilan. Nutrisi ini berkontribusi pada perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan janin.

Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 porsi ikan sarden setiap minggu.

Sumber: