Menjelajahi Berbagai Manfaat Ikan Salmon Bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat ikan salmon buat kesehatan tidak perlu diragukan lagi.

Soalnya, ikan laut yg dari dari lautan Pasifik dan Samudra Atlantik ini mengandung majemuk nutrisi yg baik buat tubuh dan  bisa melindungi tubuh dari aneka macam jenis penyakit.

Ikan salmon termasuk salah satu ikan paling bergizi buat dikonsumsi. Ikan yg berwarna kemerahan serta bertekstur lembut ini ialah asal asam lemak omega-tiga serta protein berkualitas tinggi yang rendah merkuri.

Oleh karena itu, tidak heran Jika ada banyak manfaat ikan salmon bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Mengenal Makanan yang Dapat Menurunkan atau Mengurangi Asam lambung(GERD)!

Kandungan Gizi Ikan Salmon

Pada seporsi ikan salmon mentah yang setara lebih kurang 100 gr, terkandung 142 kalori dan  majemuk nutrisi berikut:

• 20 gram protein
• 6 gram lemak
• 30 mg magnesium
• 490 mg kalium
• 36 mcg selenium
• 25 mcg folat
• 12 mcg vitamin A

Ikan salmon juga banyak mengandung asam amino dan  lemak sehat, mirip asam lemak omega-3 (EPA serta DHA). Salmon jua mengandung vitamin B, vitamin D, zat besi, zinc, kalsium, serta fosfor.

BACA JUGA: Walaupun Ikan ini Ukuran Mungil, Protein Ikan Teri Lebih Tinggi? Inilah 6 Manfaat Ikan Teri!

Majemuk Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan

Menggunakan sederet kandungan gizi yg dimilikinya, ada beberapa manfaat ikan salmon yg bisa Anda peroleh, yaitu:

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Berkat kandungan vitamin A di dalamnya yang cukup tinggi, konsumsi ikan salmon secara rutin diketahui bisa menaikkan imunitas tubuh.

BACA JUGA:Mengandung Omega-3 yangg Tinggi, Inilah 11 Manfaat telur Bebek!

Sumber: