Cita Rasa yang Gurih!, Inilah 6 Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Di balik cita rasanya yg nikmat dan gurih, ada beragam manfaat ikan tuna yang mampu diperoleh.

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, ikan tuna sangat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya buat menjaga kesehatan jantung.

Ikan tuna merupakan salah satu ikan laut yang relatif seringkali dikonsumsi. Ikan yg mempunyai daging bertekstur lembut ini juga tergolong menjadi sumber makanan yg kaya akan asam lemak omega-3 serta protein.

Selain mengandung omega-3, ikan tuna pula mengandung majemuk nutrisi penting yg diharapkan tubuh, seperti vitamin D, kalsium, kalium, kolin, vitamin B, seng, serta fosfor.

BACA JUGA:Mengenal Makanan yang Dapat Menurunkan atau Mengurangi Asam lambung(GERD)!

Dengan kandungan nutrisi tadi, tidak heran Bila ikan tuna mampu memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Manfaat Ikan Tuna bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini artinya beberapa manfaat ikan tuna bagi tubuh yg sayang buat dilewatkan:

1. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA: Walaupun Ikan ini Ukuran Mungil, Protein Ikan Teri Lebih Tinggi? Inilah 6 Manfaat Ikan Teri!

Manfaat ikan tuna yang satu ini diperoleh berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada dalamnya. Jenis asam lemak ini diduga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner.

Hal ini karena omega-3 dapat mengurangi serta mencegah penumpukan plak kolesterol pada pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk jantung. begitu, kesehatan pembuluh darah serta jantung pun tetap terjaga.

2. Mengurangi risiko terjadinya demensia

Selain menyehatkan jantung, asam lemak omega-tiga juga mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit demensia, yaitu kondisi yg memicu penurunan daya ingat dan cara berpikir.

Sumber: