Menu Sarapan ini Bantu Cegah Gangguan Working Memory pada Anak

Saus berbasis yogurt adalah alternatif yang lebih rendah lemak dibandingkan dengan saus berbasis krim. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan juga membantu menurunkan kolesterol.

Cara Membuat:

1/2 cangkir yogurt rendah lemak

1 sendok makan air lemon

1 sendok teh mustard

Bawang putih cincang dan rempah-rempah seperti dill atau peterseli.

Kombinasi ini memberikan rasa yang segar dan creamy tanpa tambahan lemak jenuh.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!

3. Saus Avokad

Avokad kaya akan lemak sehat dan dapat menjadi saus salad yang creamy dan lezat. Lemak tak jenuh dari avokad dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Cara Membuat:

1 buah avokad matang

1/4 cangkir air lemon atau air jeruk nipis

Bawang putih, garam, dan lada secukupnya.

Blender semua bahan hingga halus dan nikmati kesegaran serta kelezatan saus ini.

Sumber: