7 Menu Clean Eating untuk Pemula, Ampuh Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:5 Manfaat yang Terkandung dalam Jeruk Nipis

10. Mengandung Nutrisi Penting untuk Kehamilan

Bagi wanita hamil, labu kukus mengandung folat yang penting untuk perkembangan janin. Folat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.

Selain itu, kandungan zat besi dalam labu membantu mencegah anemia selama kehamilan.

11. Cara Mengolah Labu Kukus

Labu kukus sangat mudah diolah. Anda bisa mengukusnya, memanggang, atau mengolahnya menjadi sup, puree, atau kue. Berikut cara sederhana untuk mengolah labu kukus:

Mencuci dan Memotong: Cuci labu hingga bersih, kemudian potong menjadi beberapa bagian sesuai selera.

Mengukus: Kukus labu selama 15-20 menit hingga empuk.

Membuat Puree: Setelah matang, Anda bisa menghaluskan labu untuk dijadikan puree yang bisa digunakan dalam berbagai resep.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan!

Labu kukus adalah makanan yang sangat bergizi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan mata, jantung, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, labu kukus juga membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga kesehatan kulit. Mengingat semua manfaat tersebut, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan labu kukus ke dalam diet Anda.

Cobalah berbagai cara mengolah labu kukus dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan Anda dan keluarga!

 

Sumber: